今年已有超过 400 万人通过“斯多葛学派（Stoic）”日志应用开启人生新篇章，改善心理健康，拥抱更快乐的生活。“斯多葛学派（Stoic）”是你的心理健康伙伴 —— 它能帮助你理解自身情绪，并为你提供实用建议，助你更快乐、更高产，同时克服生活中的阻碍。该应用的核心功能在于：早上帮你为一天做好准备，晚上引导你回顾当日生活。在此过程中，我们还会通过发人深省的提示语引导你记录日志、养成更好的习惯、追踪情绪状态等。
Stoic for Mac v2025.42 心理健康工具 破解版下载
软件大小：103 M
软件版本：2025.42
软件语言：英文
系统要求：macOS 12.5 或更高版本（支持 Apple Silicon M 系列芯片）
下载地址
特别注意
如果打不开软件，请在 系统设置 -> 隐私与安全性 -> 右侧安全性下面 勾选“仍要打开”，如下图。
软件介绍
晨间准备与晚间回顾
借助个性化每日规划工具，开启完美一天。提前记录笔记、制定待办清单，让你从容应对日间所有事务，不再措手不及。
全天追踪自身情绪状态，如需调节，可进行短时心理健康练习。
晚上通过习惯追踪工具回顾当日行为，实现个人成长，每天都有新进步。
引导式日志
无论你是日志记录老手，还是刚接触这项习惯的新手，“斯多葛学派（Stoic）”都能为你提供友好的使用场景 —— 内置引导式日志、建议与提示语，既能激发你的反思，也能帮你养成记录习惯。
如果不喜欢文字记录，你也可以通过语音笔记或当日照片 / 视频来完成日志。
日志主题丰富多样，涵盖生产力提升、快乐培养、感恩练习、压力与焦虑缓解、人际关系经营、心理疗愈、自我探索等多个领域。
此外，应用还提供多种场景模板，例如：心理治疗会话准备模板、认知行为疗法（CBT）思维梳理模板、梦境与噩梦记录模板等。
日志本身也是一种“疗愈工具”—— 它能帮你理清思绪、表达想法、设定目标、练习感恩、维护情绪健康，并促进自我反思。
心理健康工具
“斯多葛学派（Stoic）”提供各类实用工具，助你改善状态、缓解压力与焦虑、管理注意力缺陷多动障碍（ADHD）、培养正念等，具体包括：
冥想功能：提供无引导式和引导式冥想课程，搭配背景音与定时提示音，助力冥想练习。
呼吸练习：基于科学原理设计的呼吸训练，帮你放松身心、集中注意力、平复情绪、改善睡眠等。
“斯多葛护盾”：屏蔽干扰性应用，减少屏幕使用时间。
睡眠改善：记录梦境与噩梦，同时提供由胡伯曼实验室（Huberman）和睡眠基金会（Sleep Foundation）联合研发的课程，助你克服失眠。
名言与肯定语：收录斯多葛学派哲学名言，帮你调节情绪状态。
疗愈笔记：协助你为心理治疗会话做准备、追踪疗愈进度，并回顾治疗内容。
每日提示语：通过发人深省的提示，让你的日志记录更有深度。
更多实用功能
隐私保护：支持通过密码、TouchID（指纹识别）或 FaceID（面容识别）保护你的日志内容。
连续记录与徽章奖励：借助习惯追踪工具，用连续记录天数和徽章激励你坚持成长。
成长历程：回顾过往日志记录，可按提示语搜索内容，查看自己的回答随时间的变化，见证个人成长。
数据趋势：将对你重要的指标可视化，包括情绪、睡眠、健康状况、文字记录量等。
导出功能：可将日志分享给你的治疗师。
iCloud 同步：在 iPhone、Mac、iPad 和 Apple Watch 之间无缝同步日志，并在你的个人 iCloud 存储空间中安全备份应用数据。
Siri 快捷指令：只需向 Siri 发出指令，即可快速开始记录日志。
健康应用集成：在“数据趋势”功能中同步追踪你的正念练习时长、睡眠情况等数据。